适合替代减肥期间的4种主食

优点：蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量丰富。种：燕麦　　优点：燕麦是粗粮中B族维生素含量最丰富的，而且矿物质、膳食纤维含量也很丰富，口感能被大众所接收。缺点：市面上有很多加工后的燕麦销售，不仅燕麦营养流失严重，还添加很多糖分和食品添加剂，使得燕麦营养大打折扣。

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适合替代减肥期间的4种主食

来源：北青网综合    2019-09-16 13:58
来源： 北青网综合
2019-09-16 13:58　
 
 
 
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　　第一种：藜麦

优点：蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量丰富。

缺点：产量低，价格偏贵。

食用：藜麦沙拉、藜麦饭等。

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【责任编辑：徐子茗】
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