石头姐从菜鸟到影后 健美身材成致胜关键

石头姐地狱式特训项目3.限制糖

　　相信石头姐说的话：“只要你严格拒绝糖分，就可以立刻甩掉4公斤！”

所以平时我们在选择食物方面要非常注意，糖和过多的碳水化合物绝对是肥胖的罪魁祸首！

但这也并不代表完全不吃碳水化合物，只需要在早餐摄取足够的碳水化合物，其它时间则尽量不要碰这些食物，尤其是晚上。