瘦身的女士们总是谈饭色变，似乎每一种碳水化合物都是瘦身事业的最大拦路虎。谷万里指出，黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
冬日里早晚温差大，人体新陈代谢比较缓慢，尤其老人抵抗力弱，多年的咳嗽旧患很容易被“勾起”。医学上称，咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性动作;特别是秋冬季节天干物燥，就会引发喉咙干燥而导致咳嗽。
众所周知，人参是名贵的药材，具有较高的药疗食疗价值，能增强体质、提高免疫力，提升御寒能力;每当严寒将至，许多人就早早准备好名贵的药材，将它入肴做成美食用来强身健体。但名贵人参一是价格昂贵，二是难得;因此不是大多数人都能享受到这疗效极佳的人参。
4、治秋冬肺燥咳嗽：白菜干100克，豆腐皮50克，红枣6枚，加水适量炖汤，用油盐调味佐膳，每日2次。6、治咽炎声嘶、病后食少：干冬白菜50克，大米50克，加适量水煮粥，粥熟时，用花生油少量调味服食，每日2~3次。
要注意适量摄入蛋白质才能健康，过量摄入就会损害免疫系统，家中肠胃负担，影响蛋白质的吸收。从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
冬日里阴霾的天气，凛冽的寒风，再加上恰逢年末工作繁忙时，工作餐不定时，而聚餐时又会暴饮暴食，导致好身材都走样，精神状态不好，记忆力不好，失眠等现象出现，因此冬日精神压抑者普遍增多。
最近某网站向男性网民发放调查邮件，调查的主题就是在男性眼里，女性的胸部多大才是最谋杀眼球的。做法：取大枣、莲子放入锅中加入冰糖，煮熟待用;将木瓜剖开，去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜放入笼中蒸透即可使用。
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寒冬逐渐深入，不少人都会在暖气与干燥环境的双重“夹击”之下开始不同症状不同程度的上火。中医所说的“上火”泛指各种炎症，特别是头面部的炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
冬寒萧瑟，是男士们滋补元气的好时节，药补不如食补，我们总结以下天然美食，为你冬日滋补，调理出好起色。吃蜗牛的人一手用钳子夹住蜗牛，一手用叉子将蜗牛肉从壳里挑出，蘸上调味汁或辣椒酱，味道鲜美无比。
