突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
不同的饮食对于人体而言可是会起到不同的作用，而对于老年人有身体而言想要得好的身体就更应该懂得饮食，懂得饮食的合理搭配更能调理出好身体。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。
如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
山药：山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，不论男女老幼、体健体弱，都可食用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。莲子：中医认为莲子性味甘、涩、平，入脾、肾、心经，有补脾止泻、补肾涩精、养心安神、祛除余暑，滋补强身之功。
便秘、感冒等病症在冬季都有加重的可能，我们无法改变气候，那就从饮食入手，注意均衡营养，便能在强健身体的基础上赶走疾病!
调查发现，除了体质和疲劳等因素外，痛风容易随着吃火锅次数增多而发病，这与吃海鲜、动物内脏、蘑菇等含有大量嘌呤类物质的食物有关。实际上，嘌呤能够充分溶解到汤中，这也是痛风容易在各种锅、煲类菜肴热卖的季节高发的一个原因。
很多人想减肥可是都败给了自己的嘴，比如大家喜欢吃吃薯片，不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。本文导读：很多人想减肥可是都败给了自己的嘴，比如大家喜欢吃吃薯片，不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
冬日感冒多发，抵抗力差和休息不好的人更容易得病。越来越多的研究表明，可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒
特禀质者，一般是指由于先天性遗传因素所形成的一种特殊体制状态，如先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，变态反应，原发性免疫缺陷等。
特禀质由于先天禀赋不足，或环境因素、药物因素等的不同影响，使其形体特征、心理特征、常见表现、发病倾向等方面存在诸多差异。因此，特禀质的养生应根据不同情况，区别对待，但养生的内容仍不外乎以下几个方面。
一些小零食虽然不能与正餐的营养相匹配，但是也不能忽略其重要的作用，可谓是小零食大营养。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。
人们经常开玩笑说，“与甜点有不解之缘”或者承认自己是个“巧克力控。并且在某种程度上，甜食也会像让人上瘾的东西（如咖啡因和海洛因）一样影响我们的大脑。成瘾研究者曾用脑显像发现，糖能像其它会让人上瘾的药物一样使神经产生类似的快感。
糖醋蒜，在很多北方家庭都是佐餐的好搭档。爱吃蒜的人患心脏病少得多，就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三酯的缘故。每日午餐、晚餐，吃半头糖醋蒜，或者五六瓣，不可多吃，尤其是胃肠功能弱的人。
