你有没有过这种经历，明明强迫自己想早点上床睡觉，但躺在床上就开始刷屏手机到最后一刻。
就算没有手机强迫症，也翻来覆去睡不着，直接导致第二天晚起床；
还有，无论睡得多饱，身体也总是感觉累累的，没有什么精神……
其实，你只是没有睡对，睡得多不如睡得及时。因为人体及大脑到了一个特定的时间，会对睡眠休息产生抗拒，这就是我们的身体明明已经累透了，但仍然睡不着！
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