既饱口福又能青春常驻 抗衰老食品有哪些？

　　【胡萝卜】

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。