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中国人的三大饮食问题

从这次《柳叶刀》的分析来看,中国人的饮食结构主要有三大问题:盐吃太多,杂粮和水果吃得太少。我国膳食指南建议成年人每天摄入谷薯类食物250-400克,其中全谷物和杂豆类(红豆、绿豆、芸豆等)50-150克,相当于一天谷物的1/4-1/3。2019-04-11 09:43

肾脏要健康 少喝老火汤

不少人等到身体不适前来求治时,已发现是尿毒症,只有等待肾移植或终生依靠透析来维持生命,十分可惜。慢性肾脏病早期多无症状  慢性肾脏病是“沉默的杀手”,发病早期可以无任何躯体不适或临床表现。2019-04-11 09:34

吃红枣治贫血? 不靠谱!

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华认为,靠吃枣治疗贫血,其实并不靠谱。郑艳华推荐以下两道食疗汤,分别用红枣或黑枣、蜜枣入汤,感兴趣的街坊不妨试试看——2019-04-10 09:35

网红“减肥笔”风险几何

“四月不减肥,六月徒伤悲”,天气回暖,不少爱美人士又开始为了瘦身“尝遍百草”。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,对于中国人而言,利拉鲁肽用于减肥的使用方法与范围,甚至其详细的副作用都尚不明确。2019-04-10 09:31

10种10分钟轻松小锻炼 健康生活每一天

如果这还不足以让你动起来,那么美国心脏协会2016年的一项研究发现,按照建议的运动量锻炼,每年可以减少多达2500美元(约合16795元)的医疗成本。能够骑行的情况下不要选择乘车或者其他公共交通工具,空闲时间你也可以骑车兜风。2019-03-27 08:38

每天少坐一小时,心脏病风险低26%

研究团队选取了5600多名63~97岁之间的女性参试者,她们在过去从未患过中风或心脏病发作。研究人员表示,久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量,也会对血管内皮细胞(排列在血管内膜表面的一层细胞)的功能产生负面影响。2019-03-27 08:37

脚板上有五大强身穴 办公族的锻炼妙招

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素,如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。浮白穴是治疗白发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。2019-03-27 08:36

遇事睡不着? 别让焦虑控制您的失眠

广州市第一人民医院精神心理科主任张璐璐说,当焦虑严重程度与客观事件或处境不相称,持续时间过长时则称为病理性焦虑。张璐璐认为,对于失眠,首先要找到诱因,先尝试自己的行为改变,改善睡眠质量和/或增加有效睡眠时间。2019-03-27 08:25

天天老火汤?这些日常习惯可伤肾

日前,南方医科大学南方医院肾内科举行了肾脏病义诊和健康教育活动。王国保指出,有慢性肾炎病史、家族史或者已经患有高血压、糖尿病、痛风、肥胖等代谢性疾病的患者,是慢性肾脏病的高危人群。2019-03-25 08:28

空腹运动有利有弊 科学训练才能趋利避害

空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些危害健康的风险,向您提供了一些空腹运动的科学建议。因为,如果您打算起床时做运动,为了避免感到腹胀,您也许更喜欢空腹跑步、游泳或者骑行。2019-03-25 08:27

90后已“秃头”?食疗有助养发

“这属于典型的气血亏虚型脱发,哺乳期间产妇辛苦劳累,长期睡眠不足,很多产后女性因此气血亏虚,产生脱发现象。果然,通过服用中药调理后,丽丽的头发慢慢恢复正常生长,渐渐告别脱发问题。2019-03-25 08:06

常吃几种食物 皮肤越来越白

春暖花开,万物复苏,紫外线的照射也逐渐变得强烈,所以,美白防晒也应当逐渐引起重视。苹果  苹果中含有大量的维生素、苹果酸,能促使堆积于人体内的脂肪分解,常吃苹果能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩。2019-03-22 08:03

春季防止脱发有办法 多吃肉蛋奶少用定型剂

许多人都有这种苦恼:春天万物生发,可头发却比往常更容易脱落,梳子上总留下一缕一缕的头发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。2019-03-22 08:02

手部护理不可忽视 春季就要从头美到手

护手霜应经常使用  护手霜是一种能愈合及抚平肌肤裂痕、干燥,并能够有效预防及治疗手部粗糙干裂等症状的保湿用品。2019-03-22 08:02

认识地中海饮食最重要的主角之一:橄榄油

橄榄油,珍贵而又悠久的食物,既醇厚美味又为人们带来无尽能量。2019年3月15日,由国际油橄榄理事会举办的“美味橄榄油,健康添活力”中国媒体发布会在北京举行。2019-03-19 10:37

美白:慢不要紧,最怕是烂脸

又到了准备开启“美白季”的时节了,广州的夏天总是比别的地方来得更早一些,所以护肤程序上是时候将“美白”提上议程了。烟酰胺,各类美白产品的“常客”,能够有效抑制黑色素,提亮肤色,还能够消炎、保湿、抗氧化,拿来对抗“痘印”效果也不错。2019-03-15 08:00

胃口不好还腹胀 当心这种病

林仲秋告诉记者,在临床上也有用CA125来筛查卵巢癌,不过因为 CA125指标在50%早期卵巢癌患者中并未升高,所以也不是一个好的筛查指标。他还表示,目前只有少部分的卵巢癌可以通过这种方式被检测出来,大多数卵巢癌目前尚未有好的筛查办法。2019-03-11 08:09

新潮饮食花样多 误区也多

时下,低脂饮食、生酮饮食等众多新潮饮食方式盛行,吸引着不少人跃跃欲试。需要提醒的是,有脂肪代谢障碍的遗传代谢病、严重肝肾功能损害、心衰、严重营养不良、肾结石者不宜尝试生酮饮食。2019-03-08 14:51

运动后想吃得健康 提前想好吃什么

锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。研究人员在由最新一期《营养素》杂志刊载的文章中写道,仅仅提前决定运动后吃的零食,就可能提高吃得更健康的几率。研究人员打算下一步研究运动如何影响人的食欲,也就是人们运动前后如何选择吃什么及其原因。2019-03-08 07:59

红润的好容颜 从初春调理开始

现在虽然正是春困时节,但也不要睡懒觉,早早起床去爬爬山、逛逛公园、闻闻花香,有助于阳气的升发。很多白领女性白天工作时多有喝茶的习惯,龙文醒建议可以在茶里搭配些花茶,有疏肝解郁、调和气血的功效。2019-03-07 08:28

几种低质量的早餐 你还每天都在吃吗?

早餐是人们一天中吃的第一顿饭,是上午能量的主要来源。有几种早餐,我们经常吃,但却没有什么营养,下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。糖分太多的早餐有个坏处,它会让人的血糖很快上升,又很快降下去,而且会降得偏低,使人变得没有精神。2019-03-05 08:10

欧洲研究称每天6至8小时睡眠最健康

现代人生活节奏快,工作压力大,平时总会觉得睡眠不足,很多人一到周末就喜欢睡懒觉,认为可以补充精神。为了研究睡眠时长和心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科中心的研究人员对11项历史研究进行了综合分析,研究对象涉及共计约100万无心血管疾病史的成年人。2019-03-05 08:08

3月新规:首批21个罕见病药品减按3%征增值税

规定明确,对不按比例安排残疾人就业,且拒不缴纳保障金的用人单位,按规定列入不良征信记录,定期向社会公布。住宅专项维修资金管理方面,南昌市规定,业主大会成立前,住宅专项维修资金由物业所在地市、县房产主管部门代管。2019-02-25 10:43

女孩整容13项术后鼻子歪腿粗细不一 院方:个体差异

郭小姐称,自己的腿部当时也接受了手术,现在左腿根部即当时手术的伤口一直处于麻木状态,让自己非常担心。郭小姐还声称,当时的手术,韩辰这家整容机构还有很多项没给自己做。2019-02-25 09:05

当“沙发土豆”两周就会有损健康

英国利物浦大学研究人员发现,开车上下班、上班坐一天、下班后往沙发上一躺,这样过两周就会引起健康状况变差,长此以往易引发2型糖尿病、心脏病、中风等疾患。这种不利影响容易逆转,比如以走楼梯代替坐电梯、坐公交车提前一站下车、去超市采购以取代网络购物等。2019-02-22 09:15

网约护士类App不合规两大安全问题最受关注

用户只需在手机上一键下单,专业护士就可随即上门护理。中国卫生法学会法律事务中心主任王维嘉告诉记者,网约护士的安全风险主要存在于护理行为的执业安全风险和护士自身的安全风险。王维嘉补充说,为确保这种风险不影响护士护理积极性,《试点方案》将网约护士外出护理明确为职务行为。2019-02-22 09:15

你有“拖延症”吗?超六成受访青年承认自己“口头积极”

日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1830名受访青年进行的一项调查显示,66.1%的受访青年坦言自己是“口头积极者”。对于一些年轻人“口头积极”的现象,华东师范大学心理学系教授徐光兴分析,以下类型的人更容易出现“口头积极”的情况。2019-02-21 08:48

“自拍成瘾”是不是一种病?医生:自测表不靠谱

古希腊神话中,有位名叫纳克索斯(Narcissus)的无敌美貌男神,在林中打猎时偶到湖边看见自己的倒影,瞬间神魂颠倒,他日日流连湖边、望着自己的影子,死后化作水边的娇艳水仙花。有人因手持自拍杆遭雷击身亡、有人因在铁轨上自拍触电身亡、有人因手持手枪自拍走火身亡……  因此,仍需要适当的提醒人们增加控制力,适度自拍。2019-02-21 08:48

让罕见病不再是“孤儿” 患者“一粒药”的期待如何解

从多发病常见病,到罕见病、疑难病,国家打出“组合拳”,满足重大疾病患者“一粒药”的期待。——加快完善癌症等重大疾病诊疗体系,推进罕见病、癌症筛查和早诊早治,努力降低死亡率。2019-02-21 08:39

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