男性养生：喝绿茶吃牛肉让男人聪明强壮
橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
男性养生：男人一生离不开的9种食物
健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
10种营养素 最滋补女人的身体
维生素A分为两种，其中一种须要小心摄入。维生素K每日建议摄入量：为了骨骼健康，专家认为女性应每天摄入至少90微克。纤维素每日建议摄入量：世界粮农组织建议正常人群摄入量应为27克/日，中国营养学会在2000年提出，成年人适宜摄入量为30克/日。
女性养生：最呵护女人的“水果王”
苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。
养生：鸡蛋怎么吃？老年人吃鸡蛋谨防三误区
鸡蛋是老人们常吃的食物，因为鸡蛋柔软好入口好嚼烂。但是在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。下面为大家介绍老年人吃鸡蛋的三个误区。
睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠
忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用,
阿雅分享素食养生心经
“动物是我的兄弟姐妹，所以吃肉会于心不忍”，这便是阿雅。阿雅孝顺——因为为父祈福而开始吃素;阿雅善良——那份对动物的不忍心，让她素食主义。早有古话：食素者清，食荤者浊;食素者静，食荤者躁;食素者温柔，食荤者刚强;食素者气定神闲，食荤者气散神浮。
学生养生警惕：常吃这12种食物会降低智商
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
过犹不及 中国人"自杀式"饮食习惯
禁忌：过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症、心肌梗塞，甚至对乳腺癌等癌症也有促进作用。禁忌：胡椒辛热、性燥，肝火偏旺或阴虚体热的人，应避免多食；发热性疾病，应当忌吃胡椒。
警惕：小心吃出癌症 8种饮食法癌症找上门
临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。
春季吃韭菜6大保健功效 怎样挑选最正确
韭菜有宽、细叶之分，宽叶韭菜叶色淡绿，纤维少；细叶韭菜叶片修长，叶色深绿，纤维多，香味浓。汆烫：先将根部放入沸水中（滴几滴油）烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出过凉水。
芹菜的营养价值 吃芹菜缓解高血压
高血压人士的营养防治很重要，钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的，因此，保证食物中充足的钾对于防治高血压有重要的意义。补钾在饮食方面的建议：①选择含钾丰富的食物;②选低钠高钾的食用盐。
预防高血压可多吃茄子
多数蔬菜中，茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二，有人吃茄子喜欢去皮，但事实上，茄子的精华在皮上，茄子皮中含较多的维生素P。我们平日里吃茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。
橙汁对高血压患者有利
每个高血压患者的家中都有不少降压药。长春市中心医院内分泌科主任窦安翔说，是药三分毒，其实药补不如食补，生活中有些食物也有降压保健的作用，例如橙汁、大蒜等。
每天一瓣大蒜降血压
对于高血压，相信大家都不会陌生，我国高血压患者已近2亿，高血压患者也出现了年轻化的趋势。据澳大利亚媒体报道，澳大利亚阿德莱德大学的研究人员最新研究发现，食用大蒜对人们降低血压有帮助，而且其效果不亚于一些降压药物。
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