哪些食物生吃危害大？
番茄中的番茄红素、胡萝卜富含的β-胡萝卜素，都是脂溶性营养物质，加油烹炒后更易被人体吸收，发挥其保健功效。马力平教授还提醒，大多数豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不适合生吃。
春日养生：巧吃火锅不上火4大秘诀
青菜：吃火锅时，搭配大量的绿叶蔬菜，蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。
食物搭配：西红柿炒鸡蛋的神奇功效
红黄两色向来是中国人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了这两种颜色，深受“懒人”们的厚爱——这就是西红柿炒鸡蛋。需要注意的是，胃寒的人，炒西红柿鸡蛋时，一定要先把西红柿完全炒熟，吃生的不易消化，会引起胃部不适。
8种食疗吃掉恼人小雀斑
小雀斑困扰着不少的爱美女性，其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
养生常识：七分饱是什么感觉
民间一直有“每餐七分饱，健康活到老”的说法。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃汤面，都容易让七分饱的感觉提前到来。
警惕！苹果这样吃会“中毒
众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种： 第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡。
两性知识：大蒜芹菜 6食物胜避孕药
生活中，并不仅仅是避孕套，避孕药，避孕环这些才可以避孕。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
养生：不同牛奶适合不同人群 看看你怎么喝
牛奶按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类。
养生：红枣6种吃法营养效果翻倍
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
少食多嚼 养生熟记9个“加减法”
想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
“少食多餐”究竟不适合哪些人？
日常生活中，少食多餐的饮食习惯是非常值得提倡的，这样不仅可以避免摄入过多的热量，还有利于维持身材体型和身体健康。专家则指出说，长期坚持细软饮食和钟情牛奶、豆浆、少食多餐的胃溃疡病人，也许不忌口的正常饮食更适合他们。
6种食物可有效催眠：面包、小米、食醋兑开水
很多人经常会受到失眠的困绕，以下6种食物可以有效进行催眠，不妨试一下：它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
水果别乱吃 不健康的20种水果吃法
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
茶养生关键要选对时间 何时最好
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
三种体质不宜过量饮白开水 胃病患者要少喝
“一天八杯水，健康又养颜”，这话对一般人而言，是对的。消化内科专家提醒市民，如果你是胃病患者，可要谨慎点喝白开水了，因为八杯白开水可能会致使你的胃病反复发作，迁延不愈。(3)痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。
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