瑜伽双娇亲身示范 “天人合一”野外瑜伽

在野外练瑜珈，并不是今天才有的事。在山野，在湖边，或是海浪拍岸的沙滩上，修习者们神态安详地或坐或仰，伴随着韵味悠远的音乐，习练着种种瑜珈动作。

4式瑜伽减肥动作 瘦腿瘦手臂全身狂瘦一番

看见身上的赘肉和大象腿就心烦？没关系，只要照着下面的瑜伽减肥动作做，你就能瘦腿，瘦手臂全身都狂瘦一番。为了打造一个性感身材，拿出你的恒心坚持下去，不久之后你就能看见惊喜出现。你千万不要错过哦！

针对粗壮大象腿 热荐6步桥式瘦腿瑜伽

瑜伽3式 永远保持波涛汹涌

核心提示：以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。练习收益：这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。

户外瑜伽 大自然里求“修仙”

没错，因为瑜伽本身就是一种最自然、最具亲和力的身心练习，如果能在原生态的状态下，接天地之气，那才是最理想的瑜伽境界。

瑜伽增延脊柱式 减小腹同时快速增高5CM

如何能够快速增高呢？今天教你做增高瑜伽动作，不打针不吃药，快速长高5CM。坚持做这个动作，经常锻炼我们的脊柱，能够有效地把它拉伸，把身高“拉长”哦！

瘦腹瑜伽教程：2式古老瑜伽塑造平坦小腹

瑜伽是种古老但又时尚的运动，对于消除脂肪有很神奇的作用。2.腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。2.呼气，将躯干和右臂屈向右腿，右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。

3式简单美颜瑜伽 瘦出紧致小脸

7步瑜珈 打造精致女人

从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。从臀部向前弯曲，保持背部直立但有一点自然弯曲，胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上，如果有必要，可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧，这样可以使胸部贴上大腿。

消食瑜伽收“腹”失地

像明星赶场一样，频繁穿梭于大小饭局的你，可曾想过你的小腹日渐隆起？消食瑜伽，让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边"消灭"肚肚上的脂肪！