食疗：“粗茶淡饭”也可当药补

粗茶淡饭，即日常饮食以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。从营养角度来看，并非价格昂贵的新茶一定胜于价格低廉的粗茶和老茶，粗茶更适合老年人饮用。

便当族外卖族 午餐牢记四大注意事项

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

食疗养生：警惕超市里隐藏细菌“陷阱”

国家质检总局公布的一项对超市自有品牌的调查显示，多家超市自制产品或自有品牌产品在卫生上存在问题。为避免超市手推车的细菌污染，购物时，顾客要尽量减少触摸散装的直接入口食品，并且要勤洗手，防止病从口入。

淘米水不为人知的10大功效

研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。

健康养生：经常按摩治疗耳鸣神经衰弱

相信大多数人都有过耳鸣的情况，如果只是偶尔出现，那也没什么可担心的。其实我们也不难体会为什么会出现耳鸣神经衰弱，如果你的耳朵也是时常嗡嗡响，那是多么郁闷的一件事。由此看来治疗耳鸣神经衰弱还是应该采取心理治疗为主。

秋季养生：泡脚舒经活血又养颜

热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

鸡蛋10个必知的学问 蒸煮鸡蛋最营养

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。但按胆固醇的氧化程度和受热程度考虑，各种烹调方法的健康排名如下，A级：蒸煮鸡蛋，B级：煮荷包蛋、蛋花汤，C级：炒鸡蛋、鸡蛋煎饼，D级：焗蛋黄。

饭后八感觉是疾病征兆

一顿美餐之后，有人甘之如饴，受用异常，可有人却会出现局部的疼、痛、胀，或是泛酸、烧心、嗳气等症状。6、进食后腹胀加重，平卧后舟能减轻，常有嗳气，有时便秘或腹泻，身体较为消瘦者，很可能是胃下垂的表现。

蜂蜜这样吃 营养价值会翻倍

炸甜土豆犯健康大忌 7种食物别这样吃

睡觉“睡一半”会短命？

口腔溃疡没你想的那么简单

自治感冒易犯的5个错误

过敏性鼻炎应警惕6大误区

8种体质对应食疗养生法