养生警惕：长期喝酒 当心骨头“醉死”

随着生活节奏的加快和疾病谱的改变，现在，股骨头坏死的发病率也越来越高。酒中的乙醇易造成人体内脂肪酸的合成增加,使血液胆固醇、甘油三酯及磷脂升高,导致血液循环不畅，引起股骨头缺血坏死。

养生警惕！11个坏习惯让你一身病

如何避免疼痛：整理你的物品，尽量只带必需品，减少重量；均衡重力，两侧肩膀轮流负重。如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重。

女性养生：女人私处健康自己也能看出来

如果只是外阴长出小疙瘩，没有其他阴部的症状，而且不久后可以自行缓解，这多半属于“假性湿疣”。外阴皮肤表面溃疡、阴道口周围出现小菜花样或锯齿状的生物：有可能是梅毒、尖锐湿疣等性病的早期表现，需要提高警惕。

两性养生：20岁到40岁女人避孕秘方

避孕药膜最好经过一段时间的性生活，阴道扩张后再用。药膜应在房事后8~12小时取出，如过早取出，部分精子还有活动能力，会导致避孕失败。阴道环由硅橡胶制成，环内放置孕激素或孕激素加雌激素，它的作用原理和避孕药一样，最大的好处就是不用每天吃药。

姜长青：好睡眠应同时考虑睡眠时间和睡眠质量

郭红利：谈常见睡眠障碍及相关疾病的治疗

失眠的原因与对策

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，几乎每个人都有过失眠的经历。(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。

过度睡眠 对身体有害

睡眠太少的人由于得不到充足的休息，会生病，同时，睡得太多同样不好。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

睡觉经常做噩梦怎么办

做噩梦这对人们来说不是什么稀罕的事情，事实上每个人都会做噩梦，它只是显示的一个反应。睡觉经常做噩梦怎么办？一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。

晚上打鼾白天嗜睡必须就医

张涛表示，对OSAHS，目前有行政医学根据的就是腭咽成形术和呼吸机治疗，白天过度嗜睡的人要上医院做睡眠检测，这个很重要。

怎样对待经常嗜睡？

中医称嗜睡为“多寐证”，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。(1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。

应对睡眠呼吸暂停综合症

快节奏的工作易使人们身心疲惫，良好的睡眠才能确保大脑和身体得到充分的休息。据医生贾永忠介绍，目前临床治疗成人鼾症大多采用的是H－UPPP（韩氏悬雍垂腭咽成形术）结合等离子消融的方法。打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

如何拥有优质睡眠？

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

中国睡眠指数公布 8方法摆脱失眠困扰

你又失眠了?中国水面指数公布，你会发现我们的睡眠指数刚好及格?这些睡不好的人都是什么情况呢?如果才能让自己睡的更好呢?

你被失眠困扰了吗？揭秘让你睡不着的误区

凌晨早醒，指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短，指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。