优质睡眠的标准是什么？
随着人们对睡眠问题越来越关注，很多关于睡眠的医学概念也逐渐进入我们的生活，比如深度睡眠、浅睡眠、有效睡眠等等。要保证良好的睡眠，应该将第一个睡眠周期安排在11点到凌晨1点之间，这样更有利于精力和体力的恢复。
养生需知:帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。
两性养生：7种无套神奇避孕法 不伤身
将妇女体温传给项链内微型传感器，测试月经安全期避孕，安全时亮绿灯，反之则亮红灯。
惊！你知道家里藏着多少致癌物吗
你知道家里藏着多少致癌物吗。危险用品：家用电器外壳、地毯、涂料、沙发坐垫填充物等。应对措施：湖北大学化工学院王应席教授表示，沙发、窗帘、壁纸等阻燃家具，最好使用磷化阻燃剂代替溴化阻燃剂。
雪天多吃什么？雪后保健养生八大注意
女人的一生要经历很多个冬季，许多女性却忽视了冬季的保养。注意之三：防止胃出血及消化道溃疡。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。
睡前犯"十忌" 失眠缠上你
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
养生警惕：5个不良习惯 让男人更早死
由于性别的原因，使男性更愿意在社会和工作中崭露头角，但他们在取得事业成功的同时，由于健康意识淡薄，加上不良生活方式，如吸烟、酗酒、无规律的生活、经常熬夜、久坐等，使有些人的身体素质也逐渐下降。
两性养生：男人要"冷养" 女人要"热养"
一项研究显示，在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热，女性则最怕冷。两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。
7个妙计轻松赶走颈椎病
颈椎病是指因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。：手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫；
养生常识：用手指玩转健康 9个手指养生操
右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒鐘。手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。
OL午睡多久为最佳
报道称，午睡共分为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。普通级（20—30分钟）：如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始“休眠”，最好选择这个级别的午睡。
6个小征兆暗示你患上癌症 千万别忽视
癌症是一种可以使最强壮的人突然死亡的疾病。基隆长庚医院癌症中心主任王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。
口腔异味是何原因？4招教你揪出口臭元凶
口臭的原因有很多种，除了口腔原因之外，还有全身疾病等原因。3用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。牙医可使用口臭侦测器进行检查，测量口腔里的硫磺化合物分量越多，口臭的问题就越严重。
嘴唇发出的六大健康信号
嘴唇可以反映一个人身体的基本素质，包括嘴唇的颜色、嘴唇的皮肤以及嘴唇周围的病理现象都能从不同程度说明此时身体状况，嘴唇之于人体就像一个晴雨表。对策：维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减。
白领养生：你还在为电脑病犯愁吗
苹果，最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。
美图欣赏
更多>- 只认识凯特王妃？ 盘点全球最迷人十位在位美丽王妃 让你帅得毫不费力！盘点修饰身材的绝佳秋冬外套---机车夹克 盘点：不能好好穿衣服系列 外套脱一半才够潮！
当赫敏公主胖成球 恶搞明星Duang~Duang~发胖照 
大咖们的红毯“第一次” 你敢看吗？ 
第87届奥斯卡红毯 明星大牌造型全解析 
还在等下雪？这些地方花儿都开成海了！ 
第65届柏林电影节开幕华服盘点 
如何打造《何以》同款工业风美宅
别再费神办婚礼！2015旅行结婚这些地方最IN 
二次元变身 当明星大咖都变成“辛普森”家的人 
全球九大顶级邮轮套房
街拍朝鲜街头美少女 天然“鹅蛋脸”朴素清新 
韩寒金庸郭敬明书房曝光 气质如其主 
腕表还要手链配 考验男人的品味
菲律宾2015年朗姆酒日历女孩 
英国“名媛”宝宝生活照曝光 
谁是时尚圈最“毒”天蝎座
