自测五脏毒素！排毒小妙招

中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

7个小贴士助你解决便秘尴尬

普通来说，假设延续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，觉得胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除鲫鱼肉的腥味，每天1小碗可以预防结肠癌，并有效帮助肠道消毒。

9个超人气秘诀 让你睡到天亮

揭秘美白牙膏和牙贴的真相

随着人们对美的不断追求和渴望，越来越多的人开始意识到口腔护理和牙齿美白的重要性，让自己的牙齿健康地白起来，已经成为风靡全球的时尚。摩擦剂：可帮助去除附着在牙齿表面的菌斑和污物。

颈椎疼痛：按摩2穴位5分钟

养护颈椎每天按两个穴位，五分钟的自我按摩可以缓解颈椎病，也可以起到预防的作用。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用，枕头的高低必需引起高度重视，颈椎养护要慎重挑选枕头。

女性内分泌失调针灸疗法

秋季空气干燥，易耗伤人体气血津液，加上女性经、带、胎、产等特殊的生理特点，极易导致女性在这个季节内分泌失调。针灸调理内分泌时，就是通过针灸对穴位的刺激，使这八条经脉的气血运行平稳有序，从而保证了人体生殖系统功能的正常。

教您头部刮痧乌发美发

坚持头部保健刮痧，可以迅速改善头皮血液循环，逐渐增加头发的营养成分。侧头部：刮板竖放在头维至下鬓角处，从前向后下方刮至耳后发际处。配合膀胱经和胃经、脾经有关腧穴的刮拭，可增强脏腑功能，以助化生精血，润泽毛发。

饮勿醉色勿迷 乾隆皇帝九大长寿秘诀

其中前九句即为中医的“九常”养生法也称九常养生术，下面对其进行详细的介绍。揉鼻方法：首先是揉鼻，双手快速对掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次，反复3遍。此法练习者注意：肛门局部感染、痔疮急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。

冬季手脚冰凉多属阳虚 按大腿根可壮阳保暖

“一般情况下多数是因为体质原因，由于自然界的气温降低，阳气不足，四肢本身就是人体阳气最弱的地方，身体出现阳虚，气血不足是手足冰冷的主要原因。“气血运行不畅的人也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。

洗澡唱歌 美国专家公布9个防感冒妙招

洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。友情是“感冒病毒杀手”，《美国医学会杂志》刊登的一项研究称，与朋友一道散步更有助于降低感冒危险。科学家表示，孩子玩泥巴有助于完善、增强他们免疫系统，但要注意，玩后一定要认真洗手。

五个中医传统方吃出古代美女体香

肺胃有热致身臭者——如意方　　《医心方》中记载，如意方制法为：甜瓜子、松树根、大枣、炙甘草各等份，共研成细末备用。将丁香研成细末；川椒打碎，混合拌匀，用绢袋盛装，佩戴于胸前，能绝汗臭、香身。

胃痛吃什么好？六款食谱助你解胃痛

不要小看了胃痛，它也有可能是胃溃疡、胃炎等严重疾病的症状之一，长期不治疗也会发展成危害健康的疾病。此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗　

常按5大养肝穴位防肝癌

中医认为，通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。4、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。

男人多睡沙发精力更旺盛

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

经常搓耳朵可养生保健