台湾著名的明星舞蹈健身老师kimiko老师，不仅自己保持了窈窕的身材并且帮很多明星制定完美的瘦身方法。走路时：走错长萝卜VS走对瘦大腿NG：膝盖弯曲走路时膝盖弯曲，视线注视近处地板，容易造成上半身前倾，形成驼背姿势。
安妮海瑟薇《悲惨世界》暴瘦，据说她曾在短短三周内瘦身14斤！她究竟是如何顺利瘦身的？现在就来跟随爱结网一起领教她的瘦身秘诀吧！
导读：小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。辛辣食物 辛辣食物可帮助促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向下。可以保持姿势站立一会儿，然后将右手绕到身后左侧触摸右脚脚趾。置于上面的膝盖离天花板近是对的，这样意味着你的臀部紧缩，保持这个姿势并深呼吸几次。
IF减肥法，又称断续性禁食减肥法，是一种禁食周期和进食周期相搭配的减肥模式。据报道，Beyoncé很喜欢这个减肥法，鉴于她承认自己曾经用清肠禁食法减肥，这个报道也不足为奇了。
运动选择是因人而异，因为自己是音乐系出身，本来就有舞蹈的底子，所以，伸展类的轻运动比较合适。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。
脂肪已经爬满全身，冬天还能靠外套遮掩象腿与拜拜袖，夏日炎炎，实在遮无可遮。真是到了要下定决心，努力减肥的时候了！下面我要教大家一个急速瘦身方法，9日减8斤，不用捱饿也可以瘦，想要没美丽过夏天，就快快行动吧。(文/唐安麒)
俄罗斯当地时间5月16日晚，一年一度的欧洲歌唱比赛在莫斯科举行。超高人气的脱衣舞娘蒂塔-万提斯登场献艺，做压轴表演。万提斯身着艳舞装，酥胸半露，紧身衣勾勒出其魔鬼般的身材，她让人惊叹的细腰令无数男人神往，令女人嫉妒。下面小编就教大家如何制定瘦腰练成术。
一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了。平时在饮食上要多吃鱼类或红肉类食物，彻底补充营养，能避免经期突发性饮食过度。
