1960-1969:欧美60年代瘦身辛酸史

60年代还不流行吃营养减肥餐,那个时候还没有人造甜味剂来代替蔗糖,自然也不存在什么无糖食品。这也不能阻止家庭主妇们减肥的步伐。看看50年前的女人们是如何保持苗条、纤细的完美身材呢?

想更快减肥? 找个朋友和你一起吧

研究证明,组团减肥比单个人减肥效果要好很多。一项研究中,研究人员对从事四种不同工作(保险业、贷款公司或公益活动)的超重和肥胖员工进行了调查。项研究的调查人员讲道,团队作战的成员更有可能减肥,而其他人往往抵挡不住Pizza的诱惑。

你想过通过呼吸就能瘦腰吗?

腹横肌的锻炼,对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸,下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操,随时随地都可练习,瘦腰毫不费力。

最有效的10个减肥方法

营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10斤体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10斤体重。

洗澡减肥动作 让你瘦遍全身

2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。】  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

奶茶店工作半年 喝奶茶胖48斤

昨天,90后妹子蒋秋菊用自己的亲身经历,告诫爱喝奶茶的姐妹们,奶茶好喝,千万别无限畅饮。”蒋秋菊说,她的自制力差,加上每天晚上“胡吃海喝”,半年就长了48斤肉,整个人像吹气球一样,给撑开了。为了让她少喝、不喝奶茶,姨妈果断劝她辞职,并重新给她找了份工作。

别折腾了!模特圈儿早就不节食减肥了

别折腾了 模特圈儿早就不节食减肥了

3个窍门 修炼迷人美腿事半功倍

大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术,但是就连整形医生也承认,吸脂手术并不能减少蜂窝组织。为了达到更好的燃脂效果,在运动过程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神经系统,防止身体进入无氧运动状态,提高脂肪燃烧效率,同时也能延长运动时间。

真相:你真的误会方便面了!

近来,有关方便面的争论不绝于耳,使原本对方便面不甚了解的消费者更加产生了一些疑虑。谁误会了方便面  误区之一:方便面的营养不完全,缺乏蛋白质、维生素和矿物元素。谁误会了方便面  误区之二:含油量和含盐量高,不利于健康。

小腰精日常生活中瘦腰的7个妙招

如果想达到减去腹部赘肉的目的,就要控制住节奏,避免一开始就做很多次数的仰卧起坐,导致肌肉酸疼。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着,阻止脂肪囤积在小肚腩,同时还能消耗不少卡路里呢。

告别干瘪臀 几招打造翘臀

2、呼气,右腿蜷起,含胸低头,右膝尽量靠近头部  3、吸气,右腿向正方抬起,右脚脚尖指向天花板,同时头部向上抬起,眼睛注视天花板,感觉臀部肌肉收紧,腰部向下。

深呼吸减肥操 瘦腰不费力

我们腰腹部有很多肌肉,这次锻炼的主角部位,是其中对首要非常有效的“腹横肌”,它属于腰腹内肌。★记住这种感觉,然用拇指和食指做出一个“L”的手势,食指放在腰骨上,拇指置于肋骨处,做动作时试着大口地吸气。

简单7步骤 实现减肥目标

你减脂的第一步就是减少摄入糖类和饱和脂肪酸。把你的饮食转变为这样的过程叫做“净化”你的饮食,此时,你应逐渐戒掉一些加工食品,特别是那些含有精白粉、精制食糖和氢化油的食物。你低糖饮食期间的蛋白摄入量应该介于每天每磅体重1.2-1.5克之间。

千万小心 针灸减肥误区一定要注意

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,在身体某些特定腧穴部位刺激后,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。2、针灸期间要注意自己的饮食,避免高热量高脂肪以及一些油腻的食品,应该选择清淡有营养的食品,可以参考专业的针灸减肥食谱。

办公族椅子瘦腿操 打造极致美腿

每个女人都希望自己能有一双纤细修长的美腿,但很多时候腿部总会有不尽如人意的地方。下面小编教你一套超级简单的椅子瘦腿操,专门针对瘦腿,能快速美化腿部的线条,赶快来学习吧。