三大方法保持好身材 简单有效

2、只吃低脂肪低能量的零食  只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、全麦饼干、爆玉米花等。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望马上就会消失。

小编支招 简单饮食甩掉“游泳圈”

含有益生菌的食物对现代人的饮食组成占有一定的地位,最熟悉的就是各种酸奶和酸奶制品富含益生菌。可以降低血糖和血脂,而且杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收,从而使腹部脂肪不囤积,达到良好的减肥效果。

有氧减肥操 燃脂超给力

2.向上收起骨盆,轻轻挤压臀部(挤压),再收紧腹部(收紧)。手掌向外张开,身体做基本训练中的倾斜、挤压、收紧动作。2.立起,身体向左侧轻推,向下伸展手臂,挤压臀部]。动作时保持腹部收紧。

小象腿变小鸟腿 吴昕瘦腿秘诀分享

1、就算每天忙到很晚吴昕都会去跳舞一个小时。3、平时走路的姿势很重要,走路的时候要注意保持挺胸抬头的基本姿势,同时要注意利用腰部的力量行走,收紧小腹和臀部,使得脚跟先着地,匀速有节奏地前进。据说这样可以使腿很匀称,吴昕透露这招是和林心如学的哦。

陈妍希为演小龙女减肥 晒全素午餐挽形象

”于正不敢说陈妍希成为史上最成功的小龙女,但放话,陈妍希版的小龙女必是独一无二的。我说一千遍都没用,但我敢说,定妆照出来以后,没人会说她不像小龙女,她真的很瘦、很美、难以想象的漂亮。

王室辣妈速瘦身 凯特产后紧身裤高跟鞋有型

当地时间30日,凯特王妃陪同威廉王子抵达北威尔士安格尔西岛,为一项马拉松赛的开幕助阵。而至于她的穿衣风格,报道称一点也没有变得“妈妈味”——一件橄榄绿色的上衣,一条黑色紧身牛仔裤,脚上一双高跟鞋。

模特圈“节食减肥”受冷落 健康减肥3方法揭晓

超模们尝试让自己走向健康之道,崇尚自然、自然、再自然的保养方法,虽然养生,但依然身材火辣、脸蛋姣好。她们是如何做到兼顾健康与美丽,10位熟面孔超模与我们分享她们坚持的健康信念。

详解“唱歌减肥法”:唱1首歌=跑步100米

现在大多数年轻人都喜欢K歌,可你知道唱歌也可以减肥吗?是不是很神奇呢?跟着小编来看看,究竟怎样唱歌才能起到减肥的功效呢。

入秋不长肉 最佳拉伸瘦身运动

即将入秋,秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。12、下腰:仰卧,双腿弯曲,双手抱起小腿,尽量向胸部拉伸,重复10次,每次30秒。

蛔虫卵减肥 这样冒险不值得

女性对完美身材的追求已经到了极致,听过喝生蝌蚪,吃泻药的,节食过度得厌食症的……现在,蛔虫卵来了。医生表示:蛔虫是一种寄生虫,使用寄生虫减肥非常危险,易造成肠道蛔虫病及其他危险并发症,“这种减肥无异于饮鸩止渴”。

4个办法帮你跑步过程中中甩掉腹部赘肉

迈开步伐  变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢都很有帮助;不要在整个锻炼过程中一直匀速跑步,试试挑战身体极限速度,以及交叉变化速度的跑步方法。抬高膝盖  有一种方法能运动到全身肌肉的同时锻炼你的核心肌肉,那就是1分钟的变速高抬腿跑。

花生增肥还是减肥? 吃对就减肥

营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。

减肥神操 八分钟马上瘦身

下面的这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习8分钟,马上就能减掉2斤,轻松塑造前凸后翘的S身材。

睡前减肥操 让睡觉也减肥

葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果。

听张梓琳揭秘神秘减肥方法

二:保健食品:每天必须摄入一定量的维生素,但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。2、辅助运动张梓琳还十分钟爱练瑜伽,之前有些身体虚弱,听说练习可以调节内分泌,缓解和治疗肩颈疼痛。