产后恢复完美身形 超模们是怎么做到的?

产后如何恢复完美身材?超模辣妈们自有一套自己的方法。这其中有像女神吉赛尔一样人神共愤的“天生丽质”说法,也有像格温妮丝帕特罗一样坦诚“是我做过的最痛苦的事情”。不过,他们的确在短时间内就将自己的身材恢复到了几乎等同于生产之前的完美体型。为何?我们先听听她们自己怎么说的……

瘦脸课堂 DIY按摩告别嘟嘟脸

3、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。5、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。双下巴的人着重这里,4 个手指抱着头部,用大拇指按压下颌骨的凹处,能减少双下巴。

七大健身谎言 小心毁掉好身材

腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。如果心率是85次或更快,或者你的运动是低强度的,那么消耗的并不是你身体上的脂肪,而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。

水肿脸快速瘦 支招八种瘦脸法

原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。

吸脂减肥 七大害处一定要知道

吸脂减肥手术成为时下女性最为热衷的整形塑身项目,这种手术对减肥能够有立竿见影的效果。1、出现硬结  脂肪抽吸术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状,一般在1-2周消退。

跳绳减肥 牢记注意事项不反弹

如果你的体质指数超过30,那最好不要选择跳绳运动,改用其他比较缓和的方式吧。3、不要全脚掌着地  跳绳时要用前脚掌起跳和落地,这样能够缓解冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害。

塑造性感小腹的25个方法

平坦有型的小腹可以通过改变你生活中的一些习惯来实现,比如说,你可以在走路时收紧小腹,或者在你的饮食中添加些不饱和脂肪酸。下面的瘦腹指南,会告诉你一些食物和锻炼方面的建议,帮你消除难以锻炼到的腹部赘肉,塑造性感的腹部。

小S独家美腿13招 半月练出纤细美腿

综艺女王小S虽然身材娇小,但是她又细又长又笔直的双腿,却立刻把她的身高从视觉上拉长百分之二十!她得意的双腿除了和她常年练习国标舞有关,更与她的日常生活习惯有关。今天小编就要为大家带来小S的独门瘦腿十三招,严格照着做,说不定15天后你就会看到效果哦!

早上坚持4件事远离肥胖

早晨是减肥的关键时期,清晨做好下面4件事情,能很好地保持健康的身材,长期坚持,并把这些事情当成一种习惯,你会发现,你的身材一直很棒哦。

九种健康食物 吃死都不会胖

不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖,并导引细菌排出,因此得胃肠清道夫之美名。

姚晨进阶新晋辣妈 孕前减肥秘诀

说起姚晨,大家对她最为深刻的印象还是停留在《武林外传》那个可爱的“郭芙蓉”身上。在观众眼中,姚晨的身材堪称完美,一米七的身高体重居然不足90斤。其气味芬香并具有养生疗效,是当今主流的健康饮品,女人最经典的饮品是花,所以古人有“上品饮茶,极品饮花”之说。

盘点那些无效的减肥运动

当有氧运动减肥到达瓶颈时,应加入无氧肌力训练,以拉高基础代谢率,加速热量消耗,包括适量的仰卧起坐、伏地挺身,或重力训练,可突破难再减肥的困境。2.第16天开始:先做有氧运动40分钟,搭配15-20分钟的无氧肌力训练,可一直维持这个运动比例,继续朝目标迈进。

上班久坐族 美体塑形这么做

研究表明:每天坐着超过六小时的女性,比只坐三个小时的女性,死亡率会提高37%,此类女性患心脑血管疾病的危险会增加。据他介绍,在你坐了一天之后,你可以让你的肌肉做似有若无的归零运动:踢腿、动臀、下腰和肩部练习。

姑娘教你如何甩掉拜拜肉

如果说女人的形体是造物主妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。

专家提醒:当心!女人吃肉太多容易短命

[导读]当肉类成为餐桌上的常客,我们会为了满足口腹之欲,吃超量的肉食。其实我们不需要摄入这么多的肉,女人吃肉太多,会导致肥胖、身体毒素堆积、骨质疏松等问题。据2002年全国营养调查数据显示,我国城市和农村居民每天动物性食物消费量分别为248克和126克,而中国营养学会给出的标准仅为每天50—75克。