泡澡可排毒 助你泡出纤细美腿

劳累了一天,回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡,在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪,并且还能美容。在泡澡的同时一定要注意避免水温变凉,为了泡澡后身体依然温暖,可以用凉水冲洗一遍小腿。

瘦脸瘦腰瘦大腿 细数减肥果蔬中的战斗机

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了,它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。

保鲜膜裹身减肥 小心会得皮肤病

减肥专家提醒说,保鲜膜减肥法其实没有一点儿科学道理,不仅不能从根本上达到减肥效果,还会容易让人在使用完这种方法后,影响到身体健康。由此看出,保鲜膜减肥法不是健康的减肥法,如果真想彻底实现减肥,最好还是放弃这种不健康的贻害无穷的减肥法吧,减肥不能减健康,才是真正的减肥王道。

彻底咀嚼食物有助于减肥

发表在《美国营养与饮食学会期刊》的这项研究,试图量化分析咀嚼速度对食物摄入量的影响。研究者认为:在吞咽食物之前增加咀嚼次数能够减少对食物的摄入量和增加饱腹感。

瘦脸瘦腰瘦大腿 细数减肥果蔬中的战斗机

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这时,选择葡萄柚是再合适不过的了,它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。

碧昂斯挑战22日素食计划 穿“肉食”解馋

好莱坞明星夫妻档Jay Z 和Beyonce 日前曾宣布要挑战“22日严格素食计划(22-day vegan challenge)”。自从挑战素食计划开始后,Beyonce却拼拼通过穿“肉食”来给自己解馋……

练还是不练瑜伽伤害日渐显露

瑜伽作为一个全球性产业,有时过度运用了现代营销手段。Marni承认练习瑜伽不慎的话会让人受伤,但是如果没有瑜伽,你的身体和心灵都无法得到锻炼。不要排斥练习瑜伽中的辅助道具,它们可以帮助练习者更好地开发身体各个部位的柔软度。

冬季囤脂肪有道 塑造丰盈美胸

健康丰胸  那么健康女性,在可控的范围内想要通过饮食来达到丰胸的效果,可以选择刺激自身雌激素分泌,激活乳腺细胞的食材。左手按右胸,右手按左胸,同时进行,因为胸部周围穴位不宜用力过大,同时交叉的按法能均衡力道,不至于两边用力不均及用力过猛。胸乡穴:锁骨下数到第三肋间隙,胸大肌外缘靠近腋窝的那点 

派对饮食10大对策 躲过聚餐发胖高峰期

酒类热量小指南:一杯香槟大约含90卡路里,一杯红酒约155卡路里,一杯伏特加、琴汤尼或一小杯Jack Daniels威士忌则含200卡路里。聪明的做法是用些低热量的材料调酒,例如兰姆酒加可乐为249卡路里,但若换成零卡可乐则降低到110卡路里。

HOLD住大姨妈 做精致完美女人

简单来说,大姨妈对女人的影响远不止"每个月的那几天",一个完整的月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段(如图),不同阶段都有不同的心理状态和身体状态。排卵期是女性最柔美的时段,这一时期雌激素水平最高,女性自然而然地散发出性感魅力,成为男士眼中的焦点。

梳子并非只梳头梳乳房更健美

若没有梳子,可暂时用手指代替梳子,从发际前的印堂穴中线往按压头皮,梳理头发,也可以起到通经活络、提神醒脑的作用。以下为你准备选购梳子的注意事项:  1、梳具设计要坚固耐热,柔软有弹性、不扎手。

冬季囤脂肪有道塑造丰盈美胸

健康丰胸  那么健康女性,在可控的范围内想要通过饮食来达到丰胸的效果,可以选择刺激自身雌激素分泌,激活乳腺细胞的食材。左手按右胸,右手按左胸,同时进行,因为胸部周围穴位不宜用力过大,同时交叉的按法能均衡力道,不至于两边用力不均及用力过猛。胸乡穴:锁骨下数到第三肋间隙,胸大肌外缘靠近腋窝的那点 

4组减肥动作矫正骨盆减肥

矫正姿势和骨盆,将核心肌群作为身体的轴心才能使身体取得平衡。2. 手肘置于肩部下方,单手置于骨盆处,收腹,骨盆和地面垂直。这个动作要注意体干和肩胛骨的稳定,切记肩部不要往里缩。

7日大逆转酸奶鸡蛋减肥法

酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法,采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,减轻体重。

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