三款红豆减肥餐 让你一周速瘦5斤

分享 人民微博      推荐字号 推荐阅读更多     一、红豆4大减肥功效红豆具有补血养颜功效 4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。

全智贤大婚透露瘦身密招 野蛮女友变身淑女

1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两侧并弯曲程90度。戴上牙套会有点疼,从牙下手,能让你吃饭自然慢下来,摄入的食物少了,自然就瘦了。

王珞丹修身有术 完美出演《山楂树之恋》

导读:从《奋斗》到《杜拉拉升职记》,到现在的《山楂树之恋》,王珞丹率真与直爽、她的精湛演技都让人们折服。小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。

4招腰腹运动 20分钟瘦腰快准狠

2.腰部用力,保持下腰不要离开垫子,胸口向前移动到最高点,再缓缓降低到起始位置。2. 以腹部肌群的收缩力,引起腹部肌群“压缩”,做的时候上背部离开地面,但下背仍紧贴地面。

女性养生:12秘诀帮你塑造黄金美腿(组图)

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环。

法国女性放弃胸罩用“乳贴”不穿内衣的N条理由

其实,作为追求时尚的女性来说,“戴”与“不戴”胸罩并不重要,重要的是保持健康的心态,拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。据估计,60%的女性运动时会感到乳房疼痛,还有些女性对跑步时乳房弹动感到害羞。

揭秘:维秘超模米兰达可儿的瘦身宝典

健康和瘦身真是女人永恒的话题,春天到了,迷你裙和短裤的季节还会远吗?所以我们又要给你一些建议了。让我们一起看一下超模米兰达.可儿(Miranda Kerr)一天的食谱,效仿她可以让你拥有和她一样的性感健康身材哦。

产后身材恢复20个饮食原则

1.如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。3.每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。

蔡依林领衔 “腰精”的塑身秘诀

陈好的产后保养秘籍大公开:为了避免产后发胖,她拒绝传统的月子餐,如燕窝之类,坚持以清淡为主,不吃肥腻的东西。但蔡依林也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。

运动搭饮食 夏天来前狂减大腿根部赘肉

维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩,维他命B2则可消除脂肪,维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉,也有不可忽视的功效。一般含有维他命A、B1、B2、E和钙、钾、纤维素的食物对腿部的减肥,修饰都有作用,除了上面所提到的这些食物,大家还可以多尝试一下其它的含有这些营养元素的食物。

纠正跑步姿势 纤细美腿跑出来

在跑步的时候,用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话,会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤,并且会强烈刺激小腿肌肉,造成小腿变粗。避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪。

三种大饼脸的对症瘦脸法

大圆脸让人超显胖显老,找到正确的瘦脸方法很重要哦。2、夜间照明避免过度光亮,因为长期处在光线下,副交感神经无法进行有效的活动,身体就会产生紧张感。3、洗澡时不要泡过热的水,因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

揭秘迪拜皇室饮食减肥法 照皇家标准瘦下去

迪拜皇家大厨们将食谱中主食、水果蔬菜、荤类按7:2:1进行搭配。除了饮食方面要注意的事项,王室们平时还注意安排了各种各样的运动,适量的运动和合理的饮食是成就美好身材的保证。

事业线不靠挤 李小璐内调外养丰胸秘诀

众所周知,李小璐一向给人的印象都是清纯玉女,直至去年李小璐爆乳出席婚礼,才引起了躁动。3、重新往锅内加水适量,黄豆、药包、生姜一起炖至5分熟,再放大枣,党参,用文火煮小时,拣去药包,加盐调味即成。

七招瘦腿消水肿 拯救5类不良腿型

很多人好奇,什么样的腿符合“美腿”的标准?有人喜欢肤色白皙的粉嫩腿、也有人偏好肤色黝黑的健康腿;无论哪种审核标准,基本上只要避开以下5种腿部问题,你就能够轻松赢得“美腿王”的殊荣。快来看看腿部问题要如何解决吧!