刘嘉玲年过40岁瘦身有道 番薯巧减28斤

据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

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假日出游会乘坐各种交通工具,例如大巴、飞机、火车等,双腿则会出现不同程度的浮肿。

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