先吃碳水更减肥 微调饮食顺序1天减2斤

以往都说,碳水化合物食物应该最后才吃,这样既有利于减肥,也有利于美容。但实际上,据目前的数据显示,把进食的顺序调换过来,在进食时,先摄入含贪睡化合物的食物对于减肥和美容效果会更加好。

睡觉减肥法既减肥又美容

睡觉减肥法既减肥又美容。因为睡得多吃的就少,脂肪的囤积也就越少,还能提升代谢,精力旺盛,皮肤光滑亮泽。该研究小组经过1个星期的追踪调查发现,规律性的作息时间可以有效抑制身体体重增加,这说明坚持良好的睡眠习惯有益于身体活动代谢。

运动再也不漫长 看看大明星跑步时都听啥

除了“将自己更好地塞进漂亮衣服”外,听听歌,也是大明星运动时最贴心的动力。要美好身线,除了和大明星一起动起来,不妨来听听大明星运动时会听的音乐。《Monday》找来5位好莱坞当红的明星健身教练,他们给出和大明星一块儿运动时会放的音乐清单。

冬季减肥最佳方法 轻松享瘦

冬季减肥最佳方法是把减肥小举动实施在日常生活中,不经意间就瘦下来了。这些减肥小举动主要有哪些呢,赶紧看看下面的内容吧。

98岁老中医7个长寿忠告

干祖望,临床60多年,执教40多年,从事医疗专业写作50多年,现仍拼搏于临床、教学、写作第一线上。冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到跟人体一样的温度36.5℃,日积月累,胃受不了,肺也受牵连。

养生须知:每天坚持5件事多活10年

据《印度时报》报道,美国长寿专家丹·布特纳尔发现,生活中遵循一些简单的习惯,就能达到长寿的目的。在他的专著《蓝色区域:从长寿人群中吸取的生活经验》一书中,布特纳尔表示:“做到5个坚持,你就可以多活10年。

总是控制不住食欲怎么办

总是控制不住食欲怎么办?这是多数减肥的人士遇到的常见问题,“管不住嘴”成了减肥最大的障碍。下面编辑教大家几个非常有效的控制食欲的方法,学习下吧。

经常喝咖啡导致5大危害你知道吗

生活中很多人把喝咖啡当成了一种习惯,几乎每天都要喝咖啡,那么经常喝咖啡到底好吗,这是很多人想要知道的问题,下面一起来了解下吧。

别光盯着媚娘的胸 武则天长寿是有秘诀的

《武媚娘传奇》的热播再次掀起武则天热潮,武则天(公元624年-705年)作为中国封建王朝历史上唯一的女皇帝,也是即位年龄最大的皇帝(67岁即位),又是寿命最长的皇帝之一,这位传奇女王是如何做到饱经风霜却傲然屹立在政治舞台上五十多年的呢,这不得不成为世代传颂的经典传说。

营养师每天都吃哪些食物

美国职业棒球队费城人队和飞人队营养师Katie Cavuto说:“我每天都喝绿色蔬果汁,是为体内增加维生素的便捷途径。”

怎样锻炼才能减肥最快

怎样锻炼才能减肥最快?不可否认的是,有氧运动是最有效的减肥运动,但是适当地配合力量训练瘦的更快,如深蹲、哑铃动作等。如果锻炼一段时间还没有瘦下来,看是不是出现了下面的误区,要及时避免哦。

早晨养成7个习惯 减肥最容易

俗话说早起的鸟儿有虫吃,减肥也要利用早晨的时间。晨光唤醒我们的身体,让我们充满活力和专注力,更容易养成一种习惯,而良好的习惯是减肥最健康的途径。

新年到!内脏也要大扫除

新的一年又开始啦,一年的不爽终于可以甩掉了!心里的重担也可以放一放了。筹划如何放飞心情的同时,请各位小主一定上心自己的凤体,因为2014这一年PM2.5爆表不断!频发的雾霾天,让过敏症、失眠、身心疲惫成为常态。年关将近,身体也要做到辞旧迎新!

健康零食推荐 7种美味零食解馋又减肥

下面7种健康零食推荐,运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃,不仅解馋还有助于减肥。

3款食疗方对抗白发

现代人工作压力大、生活节奏紧张,不少人出现“少白头”现象。中医认为,通过补肾养血调理方法可有效应对这种情况,下面推荐三款行之有效的中医乌发食疗方。