减肥成功的人都有的5个特征

与节食社团同理,减肥成功的人往往也会加入网上的健身社团(注册健身App),通过记录健身数据及与他人分享经验来督促自己。在家里做菜,则最好选择高蛋白或者高纤维的食品,营养之余,会让你产生饱腹感。

揭秘人体6个短命征兆

想健康长寿,可别忽视身体的一些细微变化。美国“福克斯新闻网”近日刊文,列出了6个可能是疾病征兆的身体特征,帮您测测健康状况。

老传统VS新科学 月经期间能不能洗头

相信很多女性都听过老一辈的人,告诫经期内不要洗头。但很多女性对这种说法都抱有怀疑的态度,也有女性经期内不洗头是不可能的。

过午不食好吗?

过午不食好吗?相信减肥的人都知道过午不食减肥法,也有见到过不少人在尝试这个方法后确实瘦了不少,但也有人强调过午不食的危害大,建议少用?那么,到底过午不食好吗?一起来看看营养专家怎么说的。

厨师下馆子不点3道菜

在食品安全事故频发的今天,消费者在点菜时应注意哪些问题呢?国家烹调高级技师、山东旅游职业学院高级烹饪技师张亮告诉记者,他外出就餐时很少点三样菜,并结合他多年的从业经验,教给大家鉴别菜品的技巧。

想减肥 一周跑步几次最好

想减肥,一周跑步几次最好?跑步减肥,首先需达到到三个基本指标:持续时间30分钟以上;心率130次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。也就是说,一周跑3—4次就行了。

探秘:盐的9个美容作用

不要小看你常常使用的调味品,比如盐,不光是食用不可少的元素,而且也是护肤的好帮手,从控油面膜到身体磨砂产品,都让你不可小瞧。

锻炼多长时间最好

单位时间的热量消耗值乘以训练时间得出总热量消耗值,科学的高强度间歇训练可以在相对短的时间内创造出大于等于长时有氧训练的总热量消耗。不要被一小时的训练时长吓到,你可以从每次训练5分钟练起; 下一次训练加30秒,不知不觉就能加到半小时,40分钟,乃至超过一小时。

早晨起床做4件事当心短命

早晨起床不做4件事,让你轻轻松松就长寿,让你的健康从早晨开始。

秋季橙子减肥法 吃出好身材好肤色

秋季正是吃橙子的时候,橙子除了味道鲜美,还有减肥美肤的功效呢。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

晚餐千万别碰6种食物

很多人忙了一天之后,总喜欢晚上大吃大喝,殊不知,有些食物会加重你的肠胃负担,影响睡眠,甚至引发疾病。

一个球帮你瘦腰腹

平衡球和实心球是健身房的常见工具,也可自己购置,平时在家里可以联系,尤其适合喜欢温柔运动的女性。

专家揭秘:医疗美容8谎言绝对不能信!

总是会被美容整形医院的宣传吸引而跃跃欲试?也曾因为整形医院的“大口气”心生向往?不要被洗脑,这些整形谣言根本不能信!

6大最常见的减肥误区 让你永远瘦不了

断食绝食法,单一食物减肥法,过午不食、过早不食减肥法等,这些减肥误区不知道误了多少人。

经期前喝豆浆蔬菜汁 瘦得快

豆浆和蔬果汁混合而成,含有丰富的维他命、微量元素、黄豆异黄酮以及食物纤维等,能有效消除便秘,帮助燃烧脂肪,排毒美颜。