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养生:起床5个坏现象说明越来越老

人的身体每天都在发生各种各样的变化。每天早上起床若是觉得自己有以下几种症状,可就要小心了,这些现象都说明你在慢慢变老,要加强对自己身体的保养。

每月必吃的抗衰老食物

近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

养生警惕:吃火锅时少点5类蔬菜

冬天到了,最惬意的事莫过于众亲友围坐,吃一顿热气腾腾的火锅。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华在接受记者采访时指出,吃火锅要注重食物多样,多选绿叶菜、红薯、土豆、豆制品、木耳、蘑菇等菜品,少吃下面几类菜品:可能存在安全问题的食品,主要包括毛肚、百叶、黄喉、鸭血、鹅肠等。

荷尔蒙让你增肥的4个原因

荷尔蒙(激素)负责传送给身体器官并触发身体的关键功能,影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑,食欲突然猛增,都是雌性激素在“搞鬼”。

每天睡几小时最长寿

睡眠,是消除身体疲劳的主要形式。专家们认为,裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤排泄和再生,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体。

利用家中天然健身器械 快速练出好身材

冬季许多人虽然都有锻炼的念头,却没有出门的欲望。想要在家中锻炼,在有限的空间内,不要忽视了家中的天然健身器械,帮助你快速练出好身材。

荷尔蒙让你增肥的4个原因

荷尔蒙(激素)负责传送给身体器官并触发身体的关键功能,影响到你的情绪和饮食习惯。午后精力下滑,食欲突然猛增,都是雌性激素在“搞鬼”。

《武媚娘传奇》给女性的启示

正在热播的《武媚娘传奇》快要接近尾声了。武媚娘和唐太宗李世明的感情纠葛占了上半部分,和唐高宗李治的感情占了故事的下半部分。范冰冰版的《武媚娘传奇》与其说是一部历史剧,不如说是一部情感剧,用一句话来概括:上半场很坎坷,下半场很得志。

大病来临前有5个征兆

三位来自美国佐治亚州的医学博士最近出版了《你身体的红灯发出警报》的修订本,介绍身体生病之前会出现哪些前兆。其中有5种转瞬即逝的症状,需要格外注意,否则会有生命危险。

先把谁推进滚烫的锅 了解火锅7大真相

冬季是吃火锅的好季节,恰逢年底聚会亲朋好友相聚一堂,吃火锅绝对少不了。C、土豆:薯类是火锅的理想主食,如果你已经涮了土豆、红薯、山药,很好,你不用额外再吃一份主食了。

15种减肥食物 低卡饱腹瘦得快

其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的减肥食物有助于消耗热量、抑制食欲,而且还瘦的快。这些减肥食物有哪些?赶紧看看吧。

花生是这7类人的催命符

花生很美味,营养也丰富。4、想减肥的人:花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头,所以想减肥的人应远离花生。

靠谱戒酒方法:戒掉喝酒并不难

我们也许只要一次邂逅就能够爱上酒,但是当我们因为身体健康或者其他原因不得不戒酒的时候那可是非常痛苦的一件事了。

营养师教你晚上吃什么减肥

种情况,是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜,叫外卖,吃快餐,或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。对于有瘦身需求的人,推荐晚餐吃以粗粮豆类薯类为主的主食,加上大量蔬菜,还可以加少量豆制品或少油的鱼肉。

想减肥睡前就要做这6件事

理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋),不要加盐。5、确保卧室光线很暗  根据去年的一项动物研究,褪黑激素能让体内产生更多热量,使棕色脂肪得到燃烧。