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养生要见缝插针 6个小动作随便做做都健康

叩齿运动比较适合在如厕时练习,因为从中医上来讲,排尿时人的肾气流泻,此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。此动作一般重复10次即可,能够锻炼胸部肌肉,增加肺活量,帮助人体呼出更多废气,吸入更多氧气,而且还可以放松脊柱和背部肌肉。

享福思维年轻人要警惕 每份工作不到两个月就跳槽

小陈大学毕业不到两年,数次更换工作,每份工作不到两个月就跳槽,理由是“工作太累,早出晚归周末还要加班”。耽于安逸享乐,是一些年轻人不愿走出自己的心理舒适区、拒绝改变和成长的反映。

维生素D缺乏会增加多种疾病风险

“基于当前我国人群普遍缺乏维生素D的现状,推进维生素D检测纳入常规体检项目刻不容缓。研究显示,人体内约90%的维生素D来自皮肤暴露于紫外线B射线的内源性生成,天然食物来源非常有限。

儿童用药常见误区 迷信中药无毒

用药错误可能发生在任何一个给药环节,在医院给药之前,药师会做“四查十对”,护士会做“三查十对”,目的都是为了保证患者用药安全。由于语言障碍,很多人无法了解国外药品的真正用途和用法用量,也很难及时获得药品的不良反应信息。

为什么说夏季是养阳好时节 应注重饮食多吃当季蔬菜

阳气是生命的动力。要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力。多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。

三碗养生粥 喝出如水肌肤

中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食,药粥疗法,可补充气候炎热丢失的水分,又可护养脾胃。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。(云南省第一人民医院中医肛肠科护师 余江艳)

高血压夏季用药知多少 有个降血压方不花钱

夏季白天血压降低,不少高血压患者会自行减少一种降压药或减少剂量,然而这一举动却有不小风险。有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可促进血液循环,有助于降低血压。

八类药物怕咖啡 服药时尽量选择白水送服

患者李先生问:我平时喜欢喝咖啡,但因为患心血管病,又要吃不少药。首都医科大学附属北京安贞医院药剂科药师彭文星解答:服药期间不建议饮用咖啡。咖啡因可与维生素B结合,降低药物在体内的吸收,因此补充B族维生素时尽量不要饮用咖啡。

为什么说夏季是养阳好时节 应注重饮食多吃当季蔬菜

阳气是生命的动力。要想让孩子身强体壮,就应该让他们积极地适应大自然,增强运动就可以增强阳气,阳气在运动中生发,运动多,阳气足,孩子才能充满活力。多吃当季蔬菜,比如养阳的韭菜,助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋,滋补脾胃的大枣、山药等。

你的行为 可能正在“放大”止痛药的副作用

美国西北大学公共卫生与医学研究所所长布鲁斯·兰伯特博士表示,常用非处方止痛药主要为非甾体抗炎止痛药,如阿司匹林、布洛芬、萘普生等。近日,美国《预防》杂志总结了人们在服用非处方止痛药时常犯的6个错误。

赶走暑湿 这些药材用起来

养生功效:此款汤水具有解毒利湿、清热降火、增强机体免疫力之功效;特别适合消化系统及泌尿系统疾病患者饮用。养生功效:此款汤水具有生津止渴、清热解毒、醒酒除烦之功效;特别适宜口干口苦、湿热泄泻、烟酒过多、皮肤疮毒者饮用。

1粒3克530元!中药片仔癀凭啥越买越贵?

日前,漳州片仔癀药业股份有限公司发布公告,该公司主导产品片仔癀市场零售价格将从500元/粒上调到530元/粒,供应价格将进行相应上调。麝香是我国的珍贵中药材,具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效,取自林麝、马麝或原麝雄性香囊中的干燥分泌物。

果蔬削皮、太早放盐 这9种吃法让营养流失

事实上,蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质,削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。炒菜时,如果火力太小、炒菜时间过长,食材中大量的营养素,如维生素C、花青素、叶绿素等就会随汁液流走。

“零甲醛”等于没甲醛? 家具商概念推销猫腻多

在经过一番拉锯战,把所有买回的家具退回后,刘女士终于舒了一口气。”  不仅仅是网店,记者实地走访家具城也发现,“零甲醛”已成家具卖场销售人员口中的卖点。还有商家宣称使用了以秸秆纤维为主的“零甲醛”板材,制作的家具甲醛含量为零。

早餐究竟该不该吃?日媒介绍按时吃早餐的三大“功效”

如果体内因营养不足而陷入饥饿状态的话,为了摄取很多营养素,下次吃饭会容易吃多了,因此容易变胖。好好吃早饭,通过满足自己的食欲,让身体和心灵都处于活跃状态,也更容易瘦,代谢也会更好。