起床5个现象说明变老

调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害:每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。

吃肉减肥照样减重40斤

大多数人认为肉是会发胖的,而主食之类的碳水化合物是不会发胖的,这在阿特金斯眼里是一种错误的认知,阿特金斯博士认为肉才是减肥的王道,减肥达人推荐阿特金斯只吃肉减肥法,改良版饮食食谱减重40斤。

每天喝几杯茶患癌风险高

据英国《每日邮报》报道,英国格拉斯哥大学研究人员对6000多名男性进行长达37年的研究显示,每天喝7杯茶以上的人患前列腺癌的风险比每天喝3杯茶以下的人增加50%。沙菲克说:“我们还不清楚是茶叶本身含有危险因素,亦或是饮茶者通常更健康和更长寿,因此患前列腺癌更普遍。

饮食养生:开水泡枸杞有哪些坏处

如今,人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞,然后用开水冲泡,觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。枸杞之所以对眼睛有好处,是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素,俗称“明眼子”,体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。

几天洗一次澡最健康

导语:近日,“伊朗80岁的老翁哈吉,60年未曾洗澡”的新闻火爆网络。大家在洗脸或洗澡时,温水最好不超过40摄氏度,清洁用品要温和,用手轻轻揉搓即可。沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。

你意想不到的8种毁肤食物

所谓不健康的食品,比如糖和碳水化合物,这些有可能导致炎症,浮肿和提前衰老,毁掉我们皮肤。

怎么吃甜食才不会发胖?

要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。果糖和蔗糖的热量不相上下,但是果糖转换成脂肪的速度比蔗糖慢,意味着你有更多的时间去代谢它。

饮食养生:常吃一道菜永远不变老

“松仁玉米”一直是人们喜爱的菜肴,二者搭配,不仅口味好,更重要的是对健康有益。4.随即倒入玉米粒,大火翻炒2分钟,加盐、糖、味精、牛奶和水淀粉,待淀粉稍凝固即可。

身体7个细节提醒你已衰老

“头发白了,脸变褶了”是很多人判断自己是否衰老的标准,但其实衰老不仅仅表现在这些方面,身体其他部位的一些细节变化也是老了的体现,却总是被忽视。

健身前吃9种食物瘦身效果加倍

因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量,健身前正确进食,还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料,而且长远来看,对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处。

起床后花1分钟就能补肾

很多人睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,食指背着力,可以有效缓解疲劳。

吃对红枣解决3大问题

平日里,无论是在广告上,还是在健康书籍内,红枣都是一个出现频率极高的食物。无论身体是否有问题,红枣对于我们女性来说都是有益无害的,所以,也难怪女性养生从来离不开红枣了。

运动越开心 减肥效果越好

怎么运动最减肥?若是在运动中没有好的心态,减肥效果可能就会大打折扣,这是什么原因呢?因为带着消极情绪去运动,不仅会让心情变得糟糕,压力过大,还会阻碍脂肪的分解。所以学着接受运动、热爱运动、将运动融入生活中吧。

健身房也可以很摩登 揭秘巴黎泰拳健身房

由Spray Architecture所操刀设计的摩登健身房位于巴黎的新艺术运动建筑内,是被列为古迹的一栋建筑。设计师想呈现给大家的健身房除了一样的健身功能外,还有着运动后能让你感到放松的舒服氛围。连澡堂也是特别装潢,米色系搭配白砖瓦让人不会感到压力的存在。

不运动不节食瘦小腹的8个方法

如果咀嚼次数不足,胃和肠道需要加倍运转才能消化和分解食物,产生不良的“气体”和消化不完全的食物,腹部就会胀大。女人雌激素过量会导致脂肪堆积在腰间,而这些补充剂能排出这些激素,防止腰围扩张。