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让脑细胞再生延缓皮肤老化 身体天生爱运动

现在的生活模式使得多数人坐着的时间比站着的多,但人体的构造并非为“久坐模式”而生,身体的每个地方都做好了动起来的准备。在运动中,皮脂腺的营养状况得到改善,皮脂和抗菌肽分泌增多,能有效阻止外界有害微生物地入侵,可预防皮肤早衰。

锻炼要挥汗如雨?温和运动也有效!

我们有许多新年决心都是围绕着减肥的,有一项新的研究可能让我们更容易消耗掉多余的脂肪。这个项目的研究人员让·菲利普说:“三周的增强运动以及适当地减少日常饮食摄入量,对参与者的整体健康状况以及关键性的脂肪基因起到了重要的影响。

生儿容易养儿难 法媒教你修炼父母“育儿经”

这种原生家庭教育模式的“重复”不易根除,但父母要学会聆听孩子,让教育变成创造性活动。法国精神分析学家、巴黎西格蒙德·弗洛伊德大学校长尼克尔·阿克南(Nicole Aknin)指出,弗洛伊德终其一生都在研究这种强迫性重复症的根源。

苗条朋友助减肥?社交能影响体型!

一项最新的研究显示,节食者更愿意和体型稍胖的人出去,因为这能给他们增加信心。美国得克萨斯州贝勒大学的一项研究发现,减肥者和那些与他们体型相似或更胖的人相处会感到更舒服。

宝宝两岁前口水多 大多正常

婴儿口腔浅,不会调节口腔内过多的液体,就会发生流口水现象。随着年龄渐长,到孩子能吞咽过多的唾液后,流口水的现象会自行消失。如果出现面部瘫痪,或有其他神经系统变化,造成脸部及口腔肌肉运动失调,影响宝宝的吞咽、咀嚼,就容易发生流口水。

这样吃不长肉 7时吃早饭、每天2顿小午餐

据澳洲网报道,随着间歇性禁食潮流的兴起、新饮食菜单的出现以及越来越长的办公时间,现代人想要每天有规律地吃个饭都变得很难。为了避免摄入不必要的零食,苏茜认为人们应该吃两顿午饭,一顿在上午11时至12时的时候吃,另一顿在下午2时至3时吃。

孩子最该报个体育班 根据兴趣选项目

美术班、钢琴班、英语班……各类兴趣班、补习班占据了孩子们多数业余时间,公园里很少能看到孩子们奔跑、玩耍的身影。等孩子稍微大一些,家长再让其尝试参与不同的运动,认真观察他们对哪种运动感兴趣或者有天赋。

宝宝误食并非都要催吐 药物和化学品急救各不同

【环球网报道】孩子们大多好奇心强,见到什么东西总喜欢往嘴里塞。她特别强调,药物在孩子体内停留的时间越短,毒物吸收就越少,对孩子机体的伤害就越小。张成晔大夫解释,挥发性和刺激性的、腐蚀性的化学产品,急救时就不能用催吐的方法了。

宝宝挑食父母很是烦心 八招改掉挑食习惯

宝宝挑食是很多父母的烦心事。如果不能避免,就要经常引导,让其知道广告多的食物不等于优质健康的食物,诱人的口感里可能含有不利健康的东西。如果孩子接受以前不吃的东西,或放弃了某种特别喜爱的零食,父母可适当给予精神奖励,或其他非食品形式的鼓励。

孩子遭遇异物卡喉:这样做能救命

【环球网报道】在国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院耳鼻喉科,有一个看着很不起眼的糖果罐,里面装的竟都是从孩子食道和呼吸道取出的异物。使他胸腔因冲击而发生胸内压的变化,在患儿气管内形成高速的气流,把卡住的异物冲出来。

热天吃啥睡得香 白天哈欠连天晚上睡睡醒醒

白天哈欠连天,晚上回去想好好睡一觉,又常是睡睡醒醒。对于经常失眠及睡眠质量不好的人而言,可多吃一些小米、红豆、黑豆、绿豆、薏仁、燕麦等谷类制品来提高睡眠质量。改善夏季睡眠不佳的问题,在合理食用上述食物的同时,还应做到睡前少吃或不吃刺激性的食物。

身体缺什么就想吃什么?别扯了!

“嘴巴馋什么就是肚子里需要什么”,这种观念在民间很普遍,但是从科学的角度来讲,有些说法没有什么道理。日常配制合理的饮食就是要选择健康的烹饪方法和多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体的营养需要。

一种苦瓜吃起来更苦 3招教你挑选

苦瓜,又叫凉瓜,营养非常丰富,有清火、解毒等功效。苦瓜要选择身材匀称、顺直的,弯曲得太厉害或者身材怪异的不要选。如果切开以后发现苦瓜籽已经变红了,说明苦瓜已经老了,这种炒着吃口感不好,做汤比较合适。

4种情况吃甜更伤身 千万别吃

每当感到焦虑不安时,很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食,指望它们能平复心情。吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。

不吃火腿腊肉就躲开亚硝酸盐?营养家教你4招防范它

近期,欧洲食品安全局(EFSA)重新评估了硝酸盐和亚硝酸盐作为食品添加剂的安全性。蔬菜要吃新鲜的,新鲜完好的蔬菜亚硝酸盐含量很低,但如果储存时间太长、储存条件不当,细菌或蔬菜内源性硝酸盐还原酶会把硝酸盐转化为亚硝酸盐。