15分钟弹力绳美臀动作

弹力绳是新兴的健身工具,它方便携带,让你随时随地就能健身。弹力绳主要是产生阻力作用,让身体通过挑战阻力而变得更结实。下面4套动作的作用是紧实臀部肌肉。每周做三次,先做第一和第二个动作,休息一分钟后,再做三遍。

元宵汤圆哪家强 南北口味之争大PK

正月十五闹元宵,一碗象征圆圆满满的汤圆是大江南北不可缺少的风味食俗。南方的汤圆,北方的元宵,一起看看这种红遍全国的名小吃有多少不同的美味版本吧。以精白水磨糯米粉为皮,用猪油、白糖、黑芝麻粉为馅,汤圆皮薄而滑,白如羊脂,油光发亮。

30岁后怎么减肥和抗衰老

30岁以后人体开始进入衰老期,从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。

揭秘清晨需避开的食物 6种错误早餐不该吃

一天之计在于晨,我们都知道,是第一天的开始,那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,我们要知道的,这是一个很现实的问题,但是有错误不要去犯,要么就是很不理智的做法了……

让女人变温柔的5大法宝

一个有责任心、爱心和良好习性的男人总能在不自觉中引导和改变着自己的女人朝更加温柔的方向前进。那么,男人到底应该怎样做才能让自己的女人变得更温柔呢?

女人对男人“一见钟情”的生理反应

当女性对一名英俊潇洒、风度翩翩的男子“一见钟情”时,这种“难以自拔地爱”的情感,其实包含着多方面、多阶段的生理反应。10分钟:此时,女性会因为体内充斥着大量强效的肾上腺素、多巴胺和睾丸激素而神魂颠倒,其大脑会促使脑垂体分泌出后叶催产素,这种激素能促进两性的结合。

饮食养生:睡前千万不能碰这10种食物

饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对,很可能导致失眠。《美国退休人员协会杂志》近日刊出美国营养学家及睡眠专家总结出的“睡前应避开的10种食物”。

美国“半吨女子”减肥近400公斤变淑女

港媒称,一名体重达1000磅(约453.6公斤)的美国女子感到人生灰暗,曾接受姐姐要求,向警方讹称自己翻身压死姐姐的儿子。港媒称,一名体重达1000磅(约453.6公斤)的美国女子感到人生灰暗,曾接受姐姐要求,向警方讹称自己翻身压死姐姐的儿子。

过年放纵节后疲劳?能赶走疲惫的10种食物

美国“家庭秘方10大排行”网站最新载文,总结出“赶走疲惫的10种食物”。

吃火锅时少点5类蔬菜

冬天到了,最惬意的事莫过于众亲友围坐,吃一顿热气腾腾的火锅。山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华在接受记者采访时指出,吃火锅要注重食物多样,多选绿叶菜、红薯、土豆、豆制品、木耳、蘑菇等菜品,少吃下面几类菜品:可能存在安全问题的食品,主要包括毛肚、百叶、黄喉、鸭血、鹅肠等。

长寿村每天必吃4种食物

日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。

最费眼睛的10件事 睡前不洗脸盯着电脑看

眼睛是人身上最脆弱的器官。美国《好管家》杂志载文,刊出多位眼科专家总结出的“毁眼10件事”美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示,过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。

关于减肥的10个好处你造吗

减轻体重不仅能让你看起来更漂亮,也会让你的身体更加健康,当然,减肥的方法一定要健康。一旦你开始减肥,运动会不再像一个苦差事,会变得更加有趣而充满活力激情,减去了一定的重量,身体会更加轻快。

健康vs防腐剂 “无添加”食品都添加什么

“保质期长=防腐剂多”这个公式或许存在于很多消费者的心里。记者注意到,某款酱猪蹄产品在宣传中声明绝无防腐剂,但在其配料表中却标明“酱油(食品添加剂:山梨酸钾)”。

男人婚后9大惊人变化:健康向上更有女人缘

人们常说“婚姻能改变女人的命运”。研究发现,未婚男人比已婚男士患上心脏病的风险高3倍,而且已婚男人比未婚男人因心脏病死亡的风险低46%。因为已婚男人更能理解女性,待人更加温和。